Spacer a odchudzanie

Spacer - najszybsza metoda na spalenie tłuszczu z brzucha. Jest skuteczniejszy od niejednej diety, a do tego nic nie kosztuje i nie wymaga wielkiego wysiłku. To najbardziej naturalna i bezpieczna forma aktywności fizycznej. Podczas niego spalasz kalorie, kształtujesz sylwetkę i przede wszystkim poprawiasz kondycję i zdrowie. Regularne chodzenie poprawia krążenie, przemianę materii, łagodzi problemy z bezsennością. Dzięki chodzeniu pozbywasz się fałdek w okolicach talii. Podczas chodzenia wzmacniasz także mięśnie nóg, pośladków, a przy intensywnym marszu również ramion i kręgosłupa. Wolny spacer pozwoli spalić 200 kcal w ciągu godziny, a szybki - 300.